Day 04 / Week 01

Sol, vento forte, frio. Treino de hoje? T-I-R-O-S. Só podia. Ontem não quis olhar qual era o treino para hoje, justamente para não desanimar. Acordei 06:50, Pilates 07hs, Café da manhã 08:15 e abro a planilha. Engasgo. Ai meus sais! Semana com muito trabalho, as crianças voltando à escola e as atividades extras e tenho que encaixar 6 treinos + 1 corrida em 7 dias.

Decidi fazer os tiros no Yacht, naquela pista esquisitíssima de 274mt. Calculadora, ficha pautada, números, cálculos, separa roupa para correr, separa roupa para depois do banho, separa isotônico e gel. Separa caneta, toalha, a ficha. Larga filharada na escola sem casacos, me esqueci de separar. Assina documentos do trabalho. Vai pro Yacht.

Final de treino sofrido, vento contra em 1 lado da pista, lateral em 2 lados, à favor bem pouquinho. Pela primeira vez na minha vida de corridas, corri de abrigo tactel, tamanho o frio!

Então:

3 x (1000mt + 3min caminhando) @ 5min20, 5min17, 5min17
3 x (500mt + 3min caminhando)   @ 2min15, 2min14, 2min20
3 x (200mt + 3min caminhando)   @ 53seg, 53seg, 52seg

Outfit:
abrigo de tactel, camisa longa, calça corsário (por baixo, claro), mizuno

Amanhã é chiquita, só 7Km trotando. Acho que vou à noite, na esteira. Faltam horas no meu dia.