Week 07 - Days 3 & 4 - Respeitando o corpo.

Ontem foi dia de grama e terreno variado - achei que ia ser fácil, mas quando comecei os 20' de terreno variado, logo no início, senti minhas pernas duras, pesadas. A parte da grama foi OK e os 10' finais foram um suplício. A partir daí uma sucessão de fatores - que só acabaram mais de 24 horas depois - prejudicaram o treino de hoje.

Na planilha  3 x 20 abdominais + o progressivo. Embora eu já tivesse feito abdominais cedo pela manhã - no Pilates - o assessor não dispensou os do treino. O que comprometeu feio o meu treino foi:

1) cansaço acumulado do dia anterior e da noite mal dormida;
2) a linguiça de porco que comi no almoço e a torta marta rocha que comi num happy hour;

ou seja: comida.     

Moral da história: fiz metade do treino completamente enjoada e tive que desistir. Fiz os abdominais antes, completei os 2K em 12min, os 2K em 10min40seg e 500mt à 12 km/h. Não deu para ir adiante, me obriguei a respeitar meus limites.

Depois que li o posto da Ingrid me senti até culpada pelo que comi, comparado com as bergamotas tão naturais dela. Agora aprendi: dia de treino pesado, comida leve.

Amanhã é outro dia.