Hoje: 3Km @ 18min + 2Km trote = 31min
Ontem: 2Km @ 12min + 2Km @ 11min
Anteontem: 35min trote
Ainda sem planilhas.
Daqui há 8 dias tenho a Fila Night Run em Porto Alegre. Minha expectativa é 1) terminar a prova correndo; 2) terminar a prova entre 55-57 min. 3) me divertir muito!
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Esta semana foi cheia de exames: cardiológicos, de sangue, teste de esteira. Encaixei a academia e os treinos e deu tudo certo no final. ...
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[Exercício de Escrita Criativa – letra de música servindo de base para um conto. Fonte: https://www.letras.mus.br/simone-simaria-as-colegu...
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Comecei a montagem do Monte Fuji, 5000 peças da Grow, esta semana. Comprei usado da Simone Bello. Já havia comprado o Verão em Lourmarin, ...
Um comentário:
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Ms Harkins estarei torcendo para que faças uma excelente prova da Fila Night Run, já corri 2 edições desta prova aqui no Rio e me desculpe a demora em vir aqui pois hj em dia o tempo está curtissimo.
BOns treinos,
Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com
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