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| Lord - com os dias contados! |
... diz o meu guru que é isso que estou fazendo essa semana. Até que os treinos não estão ruins, não. Há que se levar em consideração que esse veranico de inverno colabora muito, também. Bom, vamos ao que interessa então:
3a. feira - 6K @ 5:20/km - fiz na média de 5:35, não deu para baixar. Treino na rua é isso aí, tem trânsito, tem paralepípedo, tem carroça, enfim...
4a. feira - 3K @ 15min + 3K @ 16min + 1K @ trote --> nunca pensei que fosse conseguir. Fui para a pista da Praça Saraiva e................. CONSEGUIIIIIIIIIIIIIIIII. Preço: meu garmin pifou quando chegou em casa. Felizmente consegui um Polar emprestado para o treino de hoje.
5a. feira - 3 tiros de 900mt com 3' de descanso entre eles --> 4:44, 4:38 e 4:32.
Amanhã é day off, mas vou fazer 2K com o Lord, meu cão, para começar a treiná-lo. Está muito preguiçoso, o moço.
7 comentários:
que fofo o Lord:)
e essa pose, todo largadão, tá uma delícia:)
beleza de treinos, Alison!
parabéns!
a recuperação ativa tá poderosa!
cê corre ligeiro, viu!
muito legal!
beijão!
O Lord vai entrar para os eixos rsrs ... Beijos.
Gurias, esse cão é a grande paixão da família... passa a tarde deitado, não levanta para nada! Amanhã é feriado aqui e eu vou começar a treiná-lo...
Apesar dele destruir coisas quando não estamos em casa, dele latir (muito), dele comer lesmas, dele brincar de gato com o gato, dele pegar o melhor lugar no sofá, dele roncar de noite... somos doidos por ele!!!!
Treinos poderosos hein! Bolt que se segure!
Abraços.
Alison,
Que treinos ótimos!
Já tá voando!
Beijão
Treino com carroça, que chique!! Tá arrasando!! Fiquei com pena do Lord. Te acompanhar vai ser osso pra ele.
O Lord é tudo de bom...
Aqui tenho uma penca de bichos ( não de bananas...)
Dartagnan, Chalana e Tuca ( 3 cachorros ) , Vânia ( tartaruga ), Filó ( calopsita ) , Alemão (canário belga)e a Milk ( porquinha da Índia).
Fora a sapolândia que habita a área da casa.
bjão!
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