Até agora estou me sentindo à vontade e faço os 8 aparelhos - só pernas - + 3 alongamentos em 45 minutos (máximo). O ambiente é agradável: academia pequena, profissionais competentes, nada de boys musculosos, perto de casa e preço acessível. (Tem chimarrão) Queria ter disposição para fazer abdominais em casa, mas sempre me esqueço!!
Amanhã são 9K em ritmo progressivo: 6K 6:30 cada, 2K 6 cada e 1K em 5:40. Vou ser obrigada a ir às 7h da matina *humpf* para poder fazer o treino de 9K de domingo na praia.
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| Flagra! No meu travesseiro..... |
Perder peso que é bom, ainda nada.
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| Pelo dia da mulher.... homenagem do meu marido |
4 comentários:
Muito bom o ginásio. A Corrida só por si não desporto completo. Fazes muitíssimo bem complementar com máquinas, ganhas força. Eu também devia... E estou também a preparar uma Meia - será lá para 20 Maio, ainda falta, estou no começo da preparação e ontem mesmo corri também 9 km, mas corrida a ritmo mais ou menos contínuo. Venho de um looongo período de sedentarismo e não posso ambicionar grandes coisas, quero só ganhar resistência de novo para correr os 21 km "na boa".
Beijinho de Portugal e.... ui que maravilha de flagra :) aposto que o abraçaste e deste montes de festinhas e beijinhos
Oi "Maria Sem Frio nem Casa":
estamos com o mesmo objetivo então, que legal! Hoje tive que repetir os 9Km mas em velocidade de treino. Não houve jeito, sai às 8h15m e o sol já estava forte demais...
Volta sempre!
Mas que legal!
Simplesmente corto os pulsos se entrar na academia.
Sou uma matunga caverna.
A dor de barriga que me dá antes das provas é pela multidão que vejo, e me assusta....rsrsrs
Mas parabéns, continua assim que nossos 21 K serão incríveis.
Bjo... Ingrid
Ingrid: por não gostar de academia é que escolhi esta que estou frequentando. Conheço o profissional, conheço quem frequenta, gosto do papo e me sinto em casa :-)
Só quero ver quanto tempo dura!
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