Não sei se é do interesse de alguém, mas de qualquer forma quero deixar para registro - vá que eu precise no futuro, né?
5 x 20 abdominais supra - fácil
3 x 15 ombros com pesinhos - fácil
3 x 15 agachamento 15Kgs - fácil
3 x 15 leg press 10barras - bom
3 x 15 panturrilha 20kgs - bom
2 x 15 flexão de joelho 1 barra + 2kgs - moderado
3 x 15 extensão de joelho 30kgs - muito difícil!
alongamentos - 4 exercícios - muito chato e doloroso.
.... como aqueço? vou correndo de casa até a academia (5 quadras)
.... o que eu levo para a academia? toalha (da fila night run - laranja tri boa), chaves e celular
.... quantas vezes eu faço academia? 2x semana
.... quanto eu pago de academia? R$ 65/mês
2 comentários:
Minha heroína!
No dia em que eu for "2X por semana" ( olha a redundância) para academia, pode me internar....eheheheh.
Mas admiro e vejo necessidade em cada exercício citado acima.
Bjooo e morrendo de dor de barriga para o "retorno" no domingo.
Ingrid
Ingrid,
vou confessar que até que estou gostando... e um dos motivos é que meu marido faz no mesmo horário que eu :-) Ainda não sinto o resultado na corrida, mas sei que em breve ele aparece!!!
Olha, boa prova domingo! Te puxa que quero ver resultado!!!
Bjs
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